스마트폰 중독 예방과 디지털 디톡스 실천법
스마트폰 중독, 현대인의 일상병아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 잠들기 전까지도 화면을 바라보는 것이 일상이 되어버린 현대 사회. 스마트폰 중독은 단순한 습관이 아니라, 집중력 저하, 수면 장애, 불안감 증가 등 다양한 부작용을 일으킬 수 있는 심각한 문제입니다. 특히 2025년 현재, 스마트폰 사용 시간은 성인 기준 하루 평균 5시간을 초과하고 있으며, 이는 우리의 뇌와 몸에 지속적인 스트레스를 가하는 원인으로 작용하고 있습니다.디지털 디톡스란 무엇인가요?디지털 디톡스(Digital Detox)는 일정 시간 동안 스마트폰, 컴퓨터, SNS 등 디지털 기기의 사용을 제한하거나 중단하여 디지털 의존도를 낮추고 정신적 회복을 유도하는 활동입니다. 이는 단순한 ‘기기 사용 금지’가 아니라, 디지털과 ..
2025. 7. 3.